Ihr Start ins Personal Training!

Alles ist erreichbar!

Die folgenden Beispiele lassen sich zu Ihrem ganz individuellen Training zusammenstellen.


Fitness für den Alltag

Fahrstuhl fahren oder abkürzen über's Treppenhaus? Was Sie sich auch wünschen, mit dem richtigen Personal Training schaffen Sie es. Ein gut funktionierendes Herz-Kreislaufsystem, kräftige Muskeln und schmerzfreie Gelenke werden Sie im Alltag nicht so schnell alt aussehen lassen. Ein guter Personal Trainer weiß, dass Fitness keine Frage des Alters ist. Wecken Sie jetzt Ihr volles Potential!

Inklusivleistungen

  • Trainingsplanerstellung zur Verbesserung Ihrer Fitness
  • Fitnesstest
  • Übertragbarkeit in den Alltag
  • Erfolgsmessung

Trainingsmöglichkeiten: Fitnessstudio, zu Hause, Outdoor, Schlingentraining (TRX), Kettlebell, Functional Training, Krafttraining, Gewichtstraining, Bodyweight (Übungen mit Körpergewicht), Ausdauertraining wie Walken, Radfahren, Joggen u. a.

Für die ersten 3 Trainingseinheiten

50,00 €/h

Gemäß § 19 UStG umsatzsteuerbefreit

Personal Training


Training an Geräten

Muskelaufbau und Kraftzunahme

Sie wünschen sich, dass Ihre Muskeln sichtbarer werden? Ein auf Sie abgestimmtes Personal Training ermöglicht einen spürbaren Muskelaufbau. Dazu messen wir gemeinsam Ihre Körperbauwerte und erarbeiten einen persönlichen Trainingsplan. Sie werden dank dieses effektiven Muskelaufbauprogramms schon bald messbare Fortschritte erzielen.

Inklusivleistungen

  • Trainingsplanerstellung für Muskelaufbau
  • Messung von Körperfett, Muskelmasse und Körperumfängen
  • Anleitung zur optimalen Ernährung und evtl. Nahrungsergänzung
  • Erfolgsmessung

Trainingsmöglichkeiten: Freie Gewichte, Gerätetraining, Kettlebell, Widerstandsbänder u. a.

Für die ersten 3 Trainingseinheiten

50,00 €/h

Gemäß § 19 UStG umsatzsteuerbefreit



Gewichtsreduktion

Dauerhaft Gewicht zu verlieren ist ein großes Ziel – aber es ist erreichbar: mit einem individuellen Training und einer optimalen Ernährung. Als Ernährungsberater kenne ich die Vor- und Nachteile vieler Ernährungsformen. Mein Wissen als Personal Trainer ergänzt Ihren perfekten Trainingsplan. Ich helfe Ihnen dabei, Ihr individuelles Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Inklusivleistungen

  • Trainingsplanerstellung für Körperfettabbau
  • Elektronische Analyse der Körperzusammensetzung wie Muskelmasse, Fettanteil, Bauchhölenfett, Stoffwechselbeschaffenheit
  • Auswertung Ihrer Ernährungsaufzeichnungen
  • Rezeptvorschläge und Mahlzeitenpläne
  • Erfolgsmessung

Trainingsmöglichkeiten: Kraftgerätetraining, HIIT, Cardiogeräte, Outdoortraining, Walken, Joggen, Fitnessstudio, Outdoor, Heimtraining, Kleingeräte, Kühlschrankcheck, Einkaufs- und Kochtraining u. a..

Für die ersten 3 Trainingseinheiten

50,00 €/h

Gemäß § 19 UStG umsatzsteuerbefreit

Gewichtsreduktion


Beweglichkeit verbessern

Körperhaltung und Beweglichkeit

Vielleicht haben Sie schon einmal Übungen gegen hängende Schultern, Rundrücken oder Hohlkreuz gemacht? Oder möchten Sie allgemein wieder beweglicher werden? Profitieren Sie bei jedem Personal Training von meinen Erfahrungen als Lizenztrainer für Körperhaltung und Bewegung mit vielen zufriedenen Kunden.

Inklusivleistungen

  • Trainingsplanerstellung zur Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit
  • Aufdeckung von Fehlhaltung und Dysbalancen
  • spezielles Faszientraining und Lagerungstechniken
  • Schmerzprävention
  • Erfolgsmessung

Trainingsmöglichkeiten: Spezielles Muskellängentraining, Gelenkmobilisation, Krafttraining an Geräten und funktionelles Training, Techniken aus dem Faszientraining, Yoga und Pilates

Für die ersten 3 Trainingseinheiten

50,00 €/h

Gemäß § 19 UStG umsatzsteuerbefreit



Ernährungstraining

Im Gegensatz zur reinen Ernährungsberatung basiert das Ernährungstraining auf Praxisnähe. Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, Ihre persönlichen Lebensumstände miteinzubeziehen. Das Training bietet Ihnen zeitsparende, gesunde und auf Ihren Alltag zugeschnittene Ernährungsempfehlungen (Rezepte). So treffen Sie in Zukunft im Supermarkt und im Restaurant immer die richtige Wahl.

Inklusivleistungen

  • Ernährungsgespräch/ -Telefonate/ Skype
  • Rezeptvorschläge und Mahlzeitenpläne
  • Vitalstoffmessung
  • Auswertung Ihrer Ernährungsaufzeichnungen
  • Erfolgsmessung

Trainingsmöglichkeiten: Einkaufs- und Kochtraining, Kühlschrankcheck, unterwegs gesund essen, schnelle Küche etc.

Für die ersten 3 Trainingseinheiten

50,00 €/h

Gemäß § 19 UStG umsatzsteuerbefreit

Ernährungstraining


Training mit gesundheitlichen Einschränkungen

Training mit gesundheitlichen Einschränkungen

Mit meinen Erfahrungen als medizinischer Fitnesstrainer und zertifizierter Präventionskursleiter (nach § 20 SGB) stimme ich Ihre Trainingsziele optimal auf Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse ab. Auf Ihren Wunsch in enger Zusammenarbeit mit Ihrem Hausarzt oder Therapeuten. Erfahren Sie, worauf es bei Ihrem Training besonders ankommt.

Inklusivleistungen

  • Ausführliche Gesundheitsanamnese
  • Trainingsplanerstellung für Training mit gesundheitlichen Einschränkungen
  • Ernährungspläne
  • Gesundheitsberatung
  • Erfolgsmessung

Trainingsmöglichkeiten: Kraft- und Herz-Kreislauftraining, Gelenkstabilisation und Mobilität, Training im Wasser u. a..

Für die ersten 3 Trainingseinheiten

50,00 €/h

Gemäß § 19 UStG umsatzsteuerbefreit



Fragen Sie mich nach einer unverbindliche Beratung und erhalten Sie Ihre ersten 3 Stunden Personal Training zum günstigen Startpreis.